Phụ nữ có bầu nên ăn gì vào mùa thu

Phụ nữ có bầu nên ăn gì vào mùa thu

Vào mùa thu, thời tiết thay đổi. Bên cạnh việc giữ ấm, các bà bầu nên chú ý tới việc bổ sung dinh dưỡng. Để tránh thiếu hụt vitamin và bị ốm, các mẹ bầu nên tham khảo bài viết dưới đây.

Đồ ăn nên tránh

Vào mùa thu tiết trời chuyển từ nóng sang lạnh, có thể mẹ bầu cũng biến đổi theo thời tiết (sinh lý, trao đổi chất cũng thay đổi). Nếu mẹ bầu ăn uống lạnh sẽ làm cho tiêu hóa không tốt và dễ gây ra cách bệnh về đường tiêu hóa.

Vì vậy, trong vấn đề ăn uống bồi bổ vào mùa thu, mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm mang tính hàn, lạnh (thức ăn nguội, kem, đồ uống có đá lạnh…).

Mẹ bầu cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm khô, nóng, cay hoặc mang tính kích thích mạnh, ví dụ như ớt cay, hạt tiêu….

Đồ nên ăn

Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm mang tính ấm (như thức ăn còn ấm, nóng; đồ uống ấm…) để giữ cho cơ thể ở nhiệt độ thích hợp.

Bà bầu nên ăn gì vào mùa thu

Mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh, rau cần, củ quả như bí, củ cải, quả bầu, cà tím, rau xanh, táo, chuối…

Tránh ăn quá nhiều

Do khí hậu mùa thu dễ chịu, thực phẩm lại phong phú nên mẹ bầu có xu hướng ăn nhiều hơn mùa hè. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, cơ thể sẽ tích tụ chất béo, khiến mẹ bầu tăng cân quá nhanh. Điều này không tốt cho cả mẹ và thai vì tăng cân quá nhanh và quá nhiều khiến mẹ và bé có nguy cơ bị tiểu đường, béo phì…

Bà bầu nên ăn gì vào mùa thu

Previous Post
Next Post

post written by:

Gardening

0 Comments: